About this ebook
Узнайте, как овладеть своим умом и преобразить свою жизнь с помощью передовых техник самоконтроля, которые действительно работают в реальном мире. Эта книга практическое и глубокое руководство, предлагающее современные, доступные и научно обоснованные стратегии для борьбы с отвлечениями, импульсами и внутренним саботажем. Через тщательно структурированные главы вы научитесь использовать осознанность для достижения умственной ясности, исследовать цифровые инструменты для отслеживания своего прогресса, применять позитивные подкрепления с умом и развивать подготовленные ответы на ситуации высокого риска. Независимо от того, стремитесь ли вы к большей дисциплине в повседневной жизни, эмоциональному контролю или концентрации на долгосрочных целях, здесь вы найдете ресурсы, выходящие за рамки теории, с эффективными рекомендациями, укрепляющими осознанное принятие решений и формирование устойчивых привычек. Необходимое чтение для тех, кто хочет взять контроль в свои руки с ясностью, последовательностью и уверенностью.
Ratings and reviews
5.0
1 review
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
